好きな人のSNSをチェックする癖、やめたいのにやめられない…そんな悩みを解決する方法を紹介。不安を埋めるための負のループから抜け出し、心のコントロールを身につけるステップを解説します。執着を手放し、自分の時間を充実させるためのヒントをお届けします。