感情と行動のバランスで“心を整える”—暇をつくらない×感情に振り回されない自分へ

今回は、「感情に振り回されない自分になる」方法と合わせて、日常に不安を溜め込まない“行動力の育て方”についてもお話ししていくわね。

恋愛、特にダブル不倫や不倫恋愛、復縁を願うような複雑な関係の中では、自分の思い通りにいかないことが多いからこそ、感情が揺れやすくなるのよね。

そして、感情が暴れ出すのは、だいたい「暇なとき」なの。 つまり、行動していない“隙間時間”に、不安や焦りが忍び込んでくるってことなのよ。

暇な時間が不安の温床になる理由

何もしていない時間って、意外と危険なのよ。

• 「彼、今何してるんだろう…？」
• 「私はこのままでいいの？」
• SNSで他人の幸せそうな姿を見て落ち込む…

こんなふうに、ネガティブな空想が“暴走モード”に突入しやすいのよね。

でもね、これは「あなたが弱いから」じゃないの。

ただ単に、エネルギーの出口が見つかっていないだけ。

暇をつくらない＝意味のある行動で心を守る

「忙しくすればいい」というわけじゃないのよ？？。

大事なのは、“心が喜ぶこと”で時間を満たすこと。

では、”不安を追い払う“行動力アップの習慣”を紹介していくわね。

私が変われたのは、“意味ある暇つぶし”をやめたから

かつての私は、予定がない日ほどモヤモヤが溜まり、SNSで人と比べては落ち込んでいた頃があったわね。

でも、そんな暇な時間を“意識的な時間”に変えていったら、不思議なくらい心が軽くなったのよ。

「暇をつくらない」は、人生を前向きに動かす第一歩。

あなたが「どうありたいか？」に時間を使い始めたとき、不安は“居場所”を失うの。

「暇をつくらない」生活はすぐには完璧にはできないけど、少しずつ、自分に合ったやり方を見つけていけばいいのよ。

今日から、小さなことから始めてみて。

たとえば、朝のストレッチ5分、昼に1駅分歩く、寝る前にTo-Doリストを一つ書くだけでも、あなたの毎日は確実に変わっていくから。

次回は【シリーズ第14回】

「言葉の力—自己対話の魔法」をテーマにお届けするわね。

自分の中でどんな言葉をかけているかが、心の状態を大きく左右するの。

• ネガティブな言葉癖に気づくこと
• 自分を励ます“魔法の言葉”の作り方

一緒に学んでいきましょうね。

関連動画・記事はこちら

毎日の暮らしに取り入れる “不安との付き合い方

言葉には“魂”が宿る—自己対話で不安を癒す力を手に入れる

ホームページのコラムには有料級の記事が無料で読み放題です！

随時更新しているので是非ブックマークしてチェックしてね！！

YouTubeは随時更新しています。

皆様の質問にお答えしている、ショート動画もございますので、見逃さない様にチャンネル登録してね！！

いいね！やコメントをいただけると励みになります🎵

登録者さんには、不定期だけど月に１、2回大好評の無料遠隔ヒーリング流しています。

いいことあっら、あれ？？って思ってねw

メルマガ登録・Youtube