年齢に関係なく役立つストレスケアや感情コントロールのアイデアをお届け。家庭や職場での活用例も随時掲載予定です。
「なんだか不調」を乗り越える！ 心と体を強くするセルフケア習慣新着!!
「朝起きても疲れがとれない」「イライラしやすい」――そんな不調に悩む40代女性へ。食事・睡眠・運動・心の休め方のセルフケア習慣を紹介します。小さな工夫で心と体を強くし、不調に負けない自分をつくるヒントをお届け。不安を和らげ未来を健やかに。
人間関係の断捨離！実は縁を切ってもいい人とは？新着!!
「この人と会うと疲れる…」そんな人間関係は断捨離してもOKかも。縁を切ってもいい人の特徴や判断基準、切る前の準備と心のケアを解説。ご縁を整理することは冷たい選択ではなく、自分を守り大切な人との時間を増やすための前向きな一歩です
物忘れや老化を防ぐ！40代からの脳活性化習慣
「あれ？あの人の名前、なんだっけ……」 「買い物に行ったのに、一番大事なものを忘れて帰ってきちゃった」 「昨日の夕飯、何を作ったか思い出せない…」 40代を過ぎたあたりから、こんな“小さな物忘れ”が気になり始めたという女 […]
老後に直面する「4K」を解消するロードマップ
老後に直面する「4K」――健康・お金・孤独・介護の不安を解消するためのロードマップを解説。40〜50代からできる現実的な備えと心の整え方を紹介します。人生100年時代を安心して生きるために、今からできる小さな一歩を一緒に始めましょう。
恋愛が怖いあなたへ｜「したくない」と思う今、あなたを満たす大切な時間
「恋愛が怖い」「もう傷つきたくない」と感じるあなたへ。恋愛を避けてしまう心理の背景と、心を癒す3つのステップを紹介。無理に恋をしなくてもいい今は、自分を愛し直すための大切な時間。恋愛をお休みする勇気が、次の幸せを引き寄せます。
世界メンタルヘルスデー｜「見えない不安」を癒す心のケアと備え
世界メンタルヘルスデーに寄せて、「見えない不安」と心の不調に気づく大切さを解説。ストレスのサインや回復の習慣、支える側の心構えを紹介します。頑張りすぎているあなたへ――心を整え、人生後半を穏やかに生きるためのメンタルケアのヒントをお届けします。
あなたの子どもは大丈夫？夏休み明けの異変と傾聴の仕方
夏休み明けに元気がない子どもは心のSOSを出しているかも。小さな異変に気づき、傾聴で寄り添う方法を解説します。無理をさせず安心できる環境を整えることが、不登校やトラブルを防ぐ第一歩。親ができるサポートと専門機関の活用法も紹介します。
その焦りや不安、手放すカギは「開き直る」かも？！
焦りや不安に押しつぶされそうなとき、心を軽くするカギは「開き直り」。完璧を手放し「まあ、いっか」と受け入れることで、自己肯定感が高まり行動も前向きに。人生をもっと自由に、幸せに過ごすための開き直りの実践法と効果を解説します。
ChatGPT（AI）に慰められる怖さ - 危険サインと恋愛相談での安全ルール
AIカウンセリングの“違和感”の正体を、現場のカウンセラー目線で具体的に話していこうと思います。
最近メディアでも報じられているように、AIとの“長時間のやり取り”が深刻な被害につながった例（高校生の自殺や親子の無理心中と報じられた事件）が実際に出てきているの。
恋愛相談をAIにしても大丈夫？ 良い答え・悪い答え10パターンを分析してみる
AIって便利だし、聞き役になってくれる。
とくに恋愛相談って、心が揺れている時に使うから、誤った強化（＝思い込みを強めてしまう）が起こりやすいの。
でもね、AIの答えには良い答えと悪い答えがあるのよ。今日は「恋愛相談にAIを使ったときの答えの良し悪し」を、10パターンでズバッと解説していくね。