年齢に関係なく役立つストレスケアや感情コントロールのアイデアをお届け。家庭や職場での活用例も随時掲載予定です。
忙しいあなたに贈る「頑張った日の3つのご自愛」新着!!
忙しい毎日を頑張るあなたへ。自分を癒す「ご褒美」「好きなこと」「リフレッシュ」の3つのご自愛習慣で、心と体を整える方法を紹介します。心理別おすすめリスト付きで、今日からできるセルフケアが満載。笑顔で明日を迎えるヒントをお届けします。
【自己肯定感低いあなたへ】「自分を愛する」がわからない？他人に求める愛から卒業し、自分軸で幸せになる方法新着!!
「自分を愛する」がわからないあなたへ。他人に求める愛ではなく、自分軸で幸せになる方法を解説。自己肯定感を育て、過去の傷や思い込みを手放す3つのステップで、心から“今の自分”を認める力を身につけましょう。恋愛・人生が変わる第一歩に。
義両親は「いい人だけど..嫌い」嫌いな理由と対処法
「義両親はいい人なのに苦手…」と悩むあなたへ。無理して好かれようとしなくても大丈夫。価値観や距離感の違いに悩む理由と、心が軽くなる5つの対処法を紹介します。罪悪感を手放し、自分らしい関係性を築くためのヒントが見つかります。
仕事はできるけど、人望がない？職場で「好かれる人」になる秘訣
「仕事はできるのに人望がない…」と悩む40〜50代へ。人望を集める秘訣は、感謝・共感・弱さの共有にあり。小さな気配りや言葉が人間関係を変えます。今からでも遅くない、“一緒に働きたい人”になるための習慣を解説します。
心の健康を守るためのデジタルデトックスガイド
スマホやSNSの使いすぎで心が疲れていませんか？「心の健康」を守るためのデジタルデトックスの効果と実践法を紹介。集中力や睡眠の質を高め、心に余白を取り戻すための具体的なステップを解説します。今こそ、心に優しい習慣を始めましょう。
【SNSで感じる孤独と嫉妬】人と比べて苦しくなるあなたへ
SNSで感じる孤独や嫉妬、マウント疲れに悩むあなたへ。承認欲求や人間関係のモヤモヤに振り回されず、自分らしいつながりを築く方法を紹介。心を守り、安心できる関係を選ぶための5つの対処法で、もっと穏やかに人と向き合えるようになります。
仕事ができないと感じる50代女性へ 不安を乗り越え、再び輝くための実践ガイド
「もう仕事についていけない…」と悩む50代女性へ。不安や劣等感を手放し、仕組み化と役割再設計で再び輝くための実践法を解説。経験を活かしながら、自分らしい働き方と居場所を見つけ直すヒントをお届けします。焦らず一歩ずつ前へ。
返信待ちが辛い？彼からの連絡が遅いときのメンタルケア術
彼からの返信が遅いとき、不安で心が揺れるあなたへ。返信待ちの心理や辛さの理由を解説し、自分を傷つけずに整えるメンタルケア術を紹介します。待つ時間を「自分時間」に変えることで、恋愛の不安から自分を優しく守るヒントが見つかります。
その一言、大丈夫？知っておきたい“今どきの感覚”
「その一言、大丈夫？」職場で無意識にしている言動がハラスメントになる時代。世代間ギャップやマルハラなど今どきの感覚を解説し、トラブルを防ぐ言葉選びや対応法を紹介します。安心できる職場づくりのために、自分のコミュニケーションを見直しませんか？
挫折に強い子どもを育てるメンタルケアの秘訣
挫折に強い子どもを育てる秘訣を解説。レジリエンスや自己肯定感を高めるために、親ができるメンタルケアや共感のコツを紹介します。失敗を前向きに受け止める力を育むための声かけや感情トレーニングで、子どもの心の土台をしっかり支えましょう。