もう悩まない！ 人間関係で上手に受け流す方法と実践例
人間関係に疲れやすい女性へ。嫌味やマウントに振り回されず、自分を守る「受け流す力」の身につけ方を解説します。言葉の裏を読みすぎない、距離を取る、魔法のフレーズで切り返すなど5つの実践法を紹介。争わずに心を軽くする知恵で、人間関係をもっとラクに。
恋愛で疲れたあなたへ｜自分を責めすぎないためのメンタルケア法
恋愛に疲れきって 「こんなに頑張っているのに、なぜうまくいかないの？」「また私が悪かったのかも…」 自分を責めてしまっていませんか？ 恋愛とは本来、心を満たすもののはずなのに……いつの間にか傷つき、メンタルが不安定になっ […]
子どものストレスサインを見逃さないための向き合い方とチェックリスト
子どもの小さなSOSを見逃さないために。行動・感情・身体の変化からわかるストレスサインと、その向き合い方を解説します。安心できる居場所づくりや楽しい体験での発散、必要に応じた専門機関への相談など、親ができるサポートの具体策を紹介します。
大好きなのに、なぜか幸せじゃない？「好き」と「幸せ」を両立させるカギ
「大好きなのに幸せじゃない…」そんな違和感に悩む女性へ。「好き」と「幸せ」の違いを解説し、両立させる3つのカギを紹介します。安心感を土台にした関係づくりや自分の幸せ像を明確にする方法で、恋愛に振り回されず満たされる心を育てましょう。
彼のことは好き。でも、『彼といる自分』が嫌──あなたが自分を好きになれるように
「彼のことは好き。でも彼といる自分が嫌…」そんな矛盾に悩む女性へ。自己否定やすり合わせ疲れの背景を解説し、自分を好きになれるヒントを紹介します。彼基準ではなく自分基準で生きることで、恋愛と自己肯定感を両立させる方法をお届けします。
大人のストレス予防と対処法：心を守るセルフケア習慣
40〜50代女性に重くのしかかるストレス。その原因と心身を守るためのセルフケア習慣を解説します。休養・質の良い睡眠・運動・リラクセーション・コーピングの5つの実践法で、日常に小さな余白をつくりましょう。ストレスに負けない心と体を育てるヒントを紹介します。
感情をうまく表現できる子どもを育てる魔法の言葉がけ
子どもが感情を言葉にできないのは珍しくありません。自己肯定感や人間関係を育むために、親ができる魔法の言葉がけや日常での工夫を紹介します。泣く・怒るを否定せず、感情を受け止める環境づくりで、子どもの心は健やかに育ちます。
もう恋愛対象に見られない？ | 年齢や容姿への不安を乗り越える方法
「年齢や容姿で恋愛対象に見られないのでは」と不安を抱く女性へ。その原因を解き明かし、不安を自信に変えるワークや心の整え方を紹介します。年齢を重ねた女性ならではの魅力を再確認し、自分らしさで恋を楽しむヒントをお届けします。
あなたはミーハー？流行に飛びつく「ミーハー女子」の心理
流行に敏感な「ミーハー女子」の心理を解説。新しい体験やSNS映えを求める裏にある承認欲求や不安、刺激を求める気持ちに迫ります。流行に振り回されず、自分軸で楽しむ方法や上手な付き合い方、疲れない心の持ち方を紹介。流行をスパイスにするヒントをお届けします。
なぜ私だけ？親の兄弟・姉妹贔屓が与える影響と心を回復させる方法
親の兄弟・姉妹贔屓に傷ついた経験が大人になっても心に影響を与えることがあります。自己肯定感の低下や比較癖などの背景を解説し、境界線を引く・安全な人間関係を築くなど心を癒す5つの回復法を紹介。過去の呪縛を手放し、自分らしい人生を歩むためのヒントをお届けします。