「自分を大切に」って言われるけれど、どうすればいいの？

先日クライアント様から「友人から『自分を大切にしなよ』って言われたけれど、どうすればいいか分かりません」。そんなご質問をいただきました。

自分を大切にしたほうがいいっていうことは分かるけれど、いざそう言われると何をどうしていいか分からないって言う方、実は少なくありません。

これは育った環境や子ども時代のトラウマ、他人依存などが原因なのでなかなか１人で改善するのは正直難しいです。

ですが、自分を大切にできるようになれば

• ストレスや不安から解放される
• 失敗してもポジティブに捉えられる
• 気持ちに余裕ができて他人に優しくできる
• 後悔や自分を責める気持ちが減る
• 前向きなマインドを持つことができる

このような未来を手にすることができ、人生がより豊かになります！

本日は１人でもできる自分を大切にする具体的な方法までお話しますので、ぜひ最後までご覧くださいね＾＾

意識しないと気付かないようなことでも、我慢していることってないですか？

仕事がある平日は朝から憂鬱。

• 「いいこと起きないかな？」とご機嫌は他人や運任せ。
• 好きな人や恋人ができると、彼を1番優先させる。
• 彼氏がご機嫌だったらご機嫌だし、嫌なことがあれば不機嫌になる。
• 他人を優先した結果、自分のやろうと思ってたことができなかった。
• スタバを飲みたいけれど高いから我慢……

こんな毎日を過ごしていませんか？

そもそも「自分を大切にする」とは、他人ではなく自分自身（の価値観や意見）を最優先して心身ともに健康（幸せ）であること。自分のご機嫌は自分で取れるようになれるってことでもあるわね。

彼に選ばれるように、結婚してもらえるようにと、自分を後回しにして彼にご機嫌でいてもらおうとすると我慢が積み重なっていきます。

我慢して彼のご機嫌取りをしているのにも関わらず、彼があなたの望むものをくれないと不安や不満がどんどん募っていきます。

それなのに自分の心の声を聞こえないフリをして、彼のことばかり気にして行動していると……限界値を超えたときに感情が爆発して、彼にぶつけたり自爆したりして彼との関係はどんどん悪くなっていきます。

好きな人や恋人ができると、1番優先してしまう気持ちは素敵だけど、上手く行きません。

なぜなら『自分そっちのけだから』。

厳しいことを言うようですが……いくら期待したって彼も会社（仕事）も、あなたのご機嫌をとってくれるわけではありません。

それに、ただ恋や彼に振り回されているだけで魅力的ではありません！

彼がいれば嬉しいし幸せ～くらいでいいのよ。“無いと生きていけない”状態は依存だからね。

大事なのは、まず自分のご機嫌を自分で取ることなのよ！

「本当はどうしたい？」とその都度自分の心の声に耳を傾けて

•  ネガティブな気持ちが出てきたら抑えずに外に出す
•  小さなことでも自分の望みを叶えてあげる
•  休みたいときは休む

こんな感じで彼のご機嫌を取るみたいに自分のご機嫌を取ってあげること

自分が先で、彼はその後！

では、自分を大切にするため（自分のご機嫌を取るため）の第一歩として心掛けるべきことを７つ紹介します。

自分を大切にするための行動７選

いかがでしたか？

ときには変わらない自分に嫌気がさしたり「また〇〇しちゃった」って嫌になったりするかもしれないけれど……同じことを繰り返しているように見えるかもしれませんが、少しずつでも確実に成長しているのよ！

だから「よく頑張っているね、偉いよ」って自分をよしよしして抱き締めてあげてください。

そして大切にしてくれる環境に身を置いて、大切にしてくれる人と時間を過ごすようにしてね。

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