好きなのに別れたい…そんな気持ちに揺れるあなたへ
「好きなのに、なぜ別れたくなるの？」と悩んでいませんか？
よく聞かれる恋愛の悩みの一つに、「彼のことは好きなはずなのに、どうしても別れたくなってしまう」という声があります。
（ちょっと前に『蛙化現象』というのが話題になったけれど、それもこのひとつよね）
長く付き合ってきた相手、心を許せる大切な人。
にもかかわらず、「もう無理かも……」と感じてしまう瞬間があるのは、決してあなただけではありません。
このコラムでは、そうした葛藤の背景にある心理と、気持ちを整理して前向きな選択をするためのヒントをご紹介します。
「好き」だけでは続かない？心が別れを望む理由
「好きなのに別れたい」という感情は矛盾しているようで、実は女性の心が発している大切なサインなの！
特に40～50代という人生の節目には、これまでの経験や価値観の変化により、恋愛に求めるものも変わってきますからね。
なぜか気持ちが冷めてきた…？その心理的背景とは
「気持ちはあるのにしんどい」と感じるとき、次のような理由が隠れていることが多いです。
自分のことを後回しにしている疲れ
相手に尽くしすぎたり気を遣いすぎたりして“いい彼女”でいようと頑張りすぎていませんか？
それが続くと「合わせる自分に疲れた」「このままじゃ私は壊れてしまう」と心が無意識のうちにストップをかけることがあります。
自分の人生とのズレに気づいた
年齢を重ねることで、ふと「私の残りの時間を本当にこの人と過ごしたいのか？」と考えるようになることがあります。
特に子育てが一段落したり仕事や趣味に時間を使いたくなったりするタイミングで、恋愛よりも「自分らしさ」を大切にしたいと思うことも自然のことです。
愛情表現のズレ
彼からの愛情表現が少なくなったと感じたり感謝の言葉が減ったりすると「他に好きな人がいるのかも」「私は愛されていないのかも」などと不安が生まれます。
でも、これは「好きだからこそ期待してしまう」気持ちの裏返しでもあるのよね。
本当に別れたい？自分の気持ちを整理する3つのステップ
感情にまかせてスパッと関係を断ち切ってしまう前に、一度立ち止まって「本当の気持ち」に目を向けてみませんか？
自分の感情を紙に書き出す
モヤモヤを頭の中だけで考えていると、余計に混乱してしまいます。
「彼に対してどう感じているのか」「何が不満なのか」「本当はどうしたいのか」などを紙に書き出す（可視化する）ことで、自分の中の本音が見えてきます。
第三者の視点や意見を取り入れる
信頼できる友人や家族、カウンセラーなどから第三者の視点を得ることで「そういう考え方もあるのか」と心が少し軽くなることがあります。
もし周りには言えない関係だったり話にくい内容だったりする場合は、美羽に連絡してきてちょうだい。
美羽も似たような経験をしているかもしれませんし、相談者様の守秘義務はお守りしますから◎ 美羽は「美羽さん、そこまで？？守秘義務異常だ」とクライアントに言われるくらいココは硬いから安心して大丈夫よ（異常・・・って・・・爆笑）
自分の幸せのイメージを明確にする
恋愛においても人生においても、「私はどうなりたいのか？」というビジョンを持つことはとても大切！
彼との関係があなたの幸せに繋がるかどうかを冷静に見極めるヒントになりますからね。
関係を続けるためにできること、3つの改善アクション
もし「別れたくない気持ち」が少しでも残っているのなら、以下の方法を試してみてください。
正直な気持ちを小出しに伝える
「いま、少し気持ちが揺れているんだ」と優しく伝えてみましょう。
距離を置くとか冷却期間を設けるとか、別れる前にできる手段はあるはずです。
相手がどう応じるかによって、関係の見直しのきっかけになるかもしれません。
お互いに“自分の時間”を持つ
一度距離を置いてみることで、自分にとって彼がどれだけ大切な存在なのかが見えてくることがあります。
これで彼なりの優しさや、行動を知ったなんていうクライアント様もいたかな。
距離があることで心の余白や自立心が育ち、健全な関係にもつながります◎
二人の時間の質を見直す
単なる惰性で会っていませんか？
たとえば、仕事終わりにご飯→お泊りとか、休みの日はどちらかの家に行くと決まっているとか……
たまにはいつもと違う場所に出かけたり共通の趣味を楽しんだりするなど、心が新鮮になるような関わり方を意識してみるのもいいかもしれないわよ？
別れを選んでも、それは「逃げ」ではなく「選択」
どれだけ考えても、気持ちが戻らないこともあります。
そのときは「自分を大切にする選択」として、別れを選ぶのも一つの勇気ある決断よ。
「恋愛＝結婚」ではないし、「心地よい人間関係を築く」という視点も重要です。
別れは悲しいことではありますが、同時に新しい自分に出会うチャンスでもあります。
揺れる気持ちに正直になって、自分を大切に
「好きなのに別れたい」という感情は、決しておかしなものではないわ。
それはあなたが真剣に向き合っている証拠であり、自分の幸せを大切に考えている証でもあります。
無理に答えを急がなくて大丈夫＾＾
まずは、自分の心にじっくり耳を傾けてあげてください。
たとえどんな選択をしたとしても、それは「間違い」ではなく、あなたの人生を進める一歩になります。
あなたの心が、少しでも軽くなりますように。
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