もしかしてセルフ・ネグレクト？見過ごさないためにできること

部屋が散らかり放題でゴミ屋敷のようになっていたり（最近は風呂キャンセル界隈などという言葉が流行していますが）お風呂に入るのをやめてしまったり……親や身近な人の生活が以前と変わってしまったと感じることはないかしら？

「忙しいから時間がない」「年を取ったから仕方ない」「どうせ誰にも会わないからいいか」などと思いがちですが、実は“セルフ・ネグレクト”の兆候かもしれません！

支援や接触を継続的に拒否する部分もありますが、放っておくと健康や命に関わる問題へと発展することもあります。

自分自身はもちろん、大切な人がこの状態に陥っているかもしれないと感じたとき、どのように向き合えばいいのでしょうか？恋愛にも影響はあるのかについても言及しようと思います。

セルフ・ネグレクトとは？

セルフ・ネグレクトとは、生命および社会生活の維持に必要な自分の身の回りの世話（健康や衛生管理など）を放置している状態（＝自己放任）のこと。

具体的に言うと着替えや食事、医療機関へ行って診療や治療をしない、あるいはできない行動が見られ、健康や生活の安全が脅かされます。

内閣府が2010年に行なった調査では、高齢者のセルフ・ネグレクト件数はおよそ1万1000件にも及んだそうです……！

具体的な特徴としては、以下のようなものが挙げられます。

• 自宅がゴミ屋敷のようになっている
• 入浴や着替えをしなくなり、服が汚れている
• 食事をとらない、または極端に偏った食事をしている
• 病気やケガがあっても病院を受診しない
• 生活に必要な支援や制度を拒否する

このような状態が続くと、最悪の場合は孤立死につながることも……。 そのため、セルフ・ネグレクトに陥る前に早めの対応が必要よ。

セルフ・ネグレクトに陥る原因

そもそも、どうしてセルフ・ネグレクトに陥ってしまうのでしょうか？単なる“だらしなさ”ではなく、背景にはさまざまな要因があります。

本日は３つお伝えするわね。

1. 大きな喪失やショックな出来事があったから
   配偶者や親しい人との死別、家族の病気、リストラ、離婚などの人生の大きな変化がきっかけで引き起こされることがあります。「もうどうでもいい」「何をしても意味がない」「家事経験がないからできない」などという無気力状態に陥り、生活が荒れてしまうのです。
   また認知症が進行すると生活を管理する力が衰え、ゴミ出しや食事の準備ができなくなります。うつ病やアルコール依存症などの精神疾患が関わっている場合もあるようです。
2. 社会的に孤立しているから
   年齢を重ねると、定年退職や家族・隣人との別れ、子どもの自立などによって、地域や社会とのつながりがどんどん減っていくことが多いわよね？
   そうやって「話し相手がいない」「相談できる人がいない」「支援が必要だと思ってもどこに支援を求めればいいか分からない」といったつながりの希薄化・孤立が続くと、結果として生活への意欲を失うことにつながるようです。
3. 経済的に困窮しているから
   「収入が少なく生活費が足りない」「医療費が払えない」「年金生活では家賃や公共料金を払うのが精いっぱいで、医療費と交通費を節約するためにも病院には行かない」といった経済的な問題もセルフ・ネグレクトの要因になります。
   お金がないために最低限の生活すら維持できず、健康や安全が脅かされてしまうみたい。それが医療機関や行政への不信感にもつながっていきます。

原因は分かりましたが……セルフ・ネグレクトが恋愛にも影響するのかどうか、気になりませんか？

セルフ・ネグレクトは恋愛に影響するのか？

「家が汚くたって数日お風呂に入らなくたって、直前に片付けたりお風呂に入ったりすれば問題ないでしょ！」と思う方もいらっしゃるかもしれません。

ですが、セルフ・ネグレクトは恋愛にも大きな影響を及ぼしますし、与える影響は多岐にわたります。

1. 自信の低下により恋愛へ消極的になる
   セルフ・ネグレクトの状態では、自分自身を大切にする意識が低くなるため、自然と自己肯定感も下がります。「自分なんて愛される価値がない」「恋愛しても幸せになれない」といった思考になり、恋愛に対して消極的になることがあります。
   その結果、自分の意見を主張できなくなったり誤解が生じたり負のループにハマってしまう人も少なくありません。
2. 外見や健康状態が恋愛に影響を及ぼす
   セルフ・ネグレクトが進むと身だしなみに気を使わなくなったり、健康管理が疎かになったりします。進行度合いによっては、老けて見えたり臭いがしたりすることもあるでしょう。
   そこを指摘されると異性との出会いの場に行く気力がなくなったり、相手に好意を持たれても自信がなく受け入れられなくなったりすることもあるかもしれません。
3. 精神的な余裕の欠如
   セルフ・ネグレクトの背景にはストレスや心の疲れが関係していることが多く、精神的な余裕を失いやすいです。
   恋愛には相手を思いやる気持ちやコミュニケーションが不可欠ですよね？ですが、セルフ・ネグレクトに陥ると自分のことで精一杯なので、恋愛関係を築く余裕が持てなくなります。
4. 依存的な恋愛になりやすい
   自分で自分のことを認められないので、彼に自分を認めてもらおうとして尽くしすぎたりから回ったり嫉妬深くなるかもしれません。そんな自分を大切にできない状態では「必要とされたい」「愛されることで満たされたい」といった気持ちが強くなり、依存して自己肯定感を得ようとします。
   自己犠牲の結果、不安定な関係に陥ったり相手に振り回されたりする可能性があります。

既にセルフ・ネグレクトになっている人は、どうすればいいのでしょうか？

自分でセルフ・ネグレクトを改善するためには

セルフ・ネグレクトを改善し、恋愛を前向きに楽しめるようにするためには、何よりもまず自分自身を大切にすることが大切です。 日常生活の中で少しずつ「自分を大切にする習慣」を取り入れていくことが大切です。具体的には以下の４つの方法を試してみてください。

セルフ・ネグレクトを無理に改善しようと焦る必要はありません。大切なのは“できることから少しずつ始める”こと！

「今日は好きな音楽を聴こう」とか「明日は家の周りを散歩をしてみよう」などと少しずつ変えていくことで、気持ちが前向きになり恋愛にも良い影響が生まれるはずよ♡まずは、できそうなことから「小さな一歩」を踏み出してみない？

▼自分自身を大切にするには……

今セルフ・ネグレクトではなくても、今後あなたやあなたの大切な人が陥ることもあるかもしれません。最後に身近にセルフ・ネグレクトの方がいる人へのアドバイスをしようと思います。

周りがセルフ・ネグレクトの方にできること

1. 本人の気持ちを尊重する
   支援や接触を拒否する人が多いため、無理に説得しようとするのは逆効果！まずは「最近どう？」「このお店○○が好きそうだったんだけど、今度行かない？」などと話しかけ、相手の気持ちを聞くことが大切よ＾＾
   どんな結果であれ否定せずに寄り添うことで、少しずつ信頼関係を築きましょう◎
2. 地域包括支援センターに相談する
   介護サービスや支援制度を利用するには、自治体の地域包括支援センターが頼りになります。
   たとえ本人が拒否していたとしても「どのような対応が可能か」などの相談はできるので、一度連絡してみてもいいかもしれないわよ。
3. 医療機関での受診を促す
   精神的な問題が関わっている場合、治療が必要なこともあるわよね？アルコール依存症やノイローゼ、癌や骨折、認知症など抱えているものは人それぞれ違うでしょうが、何であれ周りは心配になるわよね……
   「今度病院へ行かなければいけないんだけれど、ついてきてくれない？」とか「健康診断のついでに行ってみよう」などと声をかけ、受診につなげられるといいわよね。
4. 生活サポートの利用を検討する
   奥さんに先立たれ家事がおろそかになる方や１人では片付けられないケースも多いです。
   介護保険サービス以外にも、自治体や民間の家事代行サービス（掃除や食事など）や 配食サービスなどを活用することで、生活の負担を減らすことができるわよ。
5. 孤立させない工夫をする
   定期的に電話をする、イベントや趣味のサークルに誘うなど社会とのつながりを持つことがセルフ・ネグレクトの予防や改善につながります。
   「ちょっと買い物に付き合って」「このイベント１人で行くのは恥ずかしいから一緒に行ってくれない？」など、気軽な交流を増やしていきましょう。

まとめ

セルフ・ネグレクトは、本人の「助けて」という声が表に出にくい問題。離れて暮らしていても、小さな変化を見逃さないことが大切です◎「最近、何となく様子がおかしいかも……」と感じたら、できるだけ早く対応することが重要です。

あなたや大切な人の健康と安全を守るために、今日からできることを考えてみましょう！そのきっかけになっていたら嬉しいな＾＾

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