エネルギーの流れを整える | 「出すこと」と「受け取ること」

毎日なんとなく疲れている、気力が湧かない…そんな感覚に心当たりはないかしら？

そんな時はもしかすると「エネルギーバランス」が崩れているのかもしれないわね。

エネルギーとは、私たちの行動や感情、考え方に影響を与える大切な力。

メンタルにとても直結するのよね。

だけど、多くの人が「エネルギーを出すこと」ばかりに集中しすぎて、受け取ることを忘れてしまう。

• 人に尽くしすぎてしまう
• 仕事や家事に追われて自分を後回しにする
• 感情を押し殺して我慢しすぎる

こんな状態が続くと、エネルギーが枯渇して、心も体も疲れ切ってしまう。

そこで大切なのが、「エネルギーを出すこと」と「エネルギーを受け取ること」のバランスを取ること。

この2つの流れを意識するだけで、エネルギーの循環が良くなり、日々のメンタルの充実感が大きく変わるのよ。

では、どうすれば健全なエネルギーの流れを作れるのか？お伝えしていくわね。

エネルギーを「出す」とは？

エネルギーを出すというのは、自分を表現すること・行動すること・誰かと関わること。

「ため込まずに流すこと」で、エネルギーの使い方が整い、新しい力が生まれるのよ。

1. 自分の意思で行動する

「やってみたい」と思ったことを、まず一歩踏み出してみる。

• ずっと気になっていたことを始めてみる
• 小さな挑戦を積み重ねる
• 不安でも、とりあえず動いてみる

行動することで、エネルギーが循環し、新しい流れが生まれるの。

2. 感情を素直に表現する

気持ちを押し殺していない？

• 嬉しいときは、思い切り笑う
• 悲しいときは、涙を流してOK
• 違和感を覚えたら、自分の言葉で伝える

感情を出すことで、エネルギーの流れを良くすることができるわよね。

3. クリエイティブな時間を持つ

エネルギーを「創る」ことも大切。

• 何かを作る（料理・絵・文章など）
• 新しいアイデアを形にする
• 好きなことに没頭する

創造的な時間は、心に余裕を生み、エネルギーを高める習慣になるのよ。

4. 誰かのために行動する

人に与えることは、自分のエネルギーを高めることにもつながるの。

• 小さな親切をする
• 助けが必要な人に手を差し伸べる
• 誰かを励ます

ただし、「無理をしない範囲で」というのがポイントかな。

エネルギーを「受け取る」とは？

エネルギーを出すばかりでは、いずれ枯渇してしまう。

だからこそ、エネルギーを受け取ることも意識してほしいのよ。

1. 自然とつながる時間を持つ

• 森の中を歩く
• 空を見上げる
• 水の音を聞く

自然の中に身を置くと、エネルギーの補充になるわよ。

美羽は、海のエネルギーが合うの。だから究極になった時はよく海を眺めにいくわね。もちろん、山も素敵だけど自分の力が湧く感じを得られるのは海かな。

あなたは？？

2. 感謝の気持ちを育てる

日々の「当たり前」に感謝することで、ポジティブなエネルギーを得ることができるわね。

• 「今日も美味しいご飯が食べられた」
• 「素敵な出会いがあった」
•  「心地よい時間を過ごせた」

こんな小さな感謝が、エネルギーの流れを整える助けになるのよ。

3. 休息をしっかりとる

「頑張ること」だけが正解じゃない。これはね、美羽も課題としていることだけど

休息ってほんとに大事。

• 何もしない時間を持つ
• たっぷりと睡眠をとる
• 好きなことに没頭する

休むことで、次のエネルギーの循環につながるのよね。

4. 心地よい人間関係を大切にする

一緒にいる人の影響って、とても大きいの。

• ポジティブな人と過ごす
• 居心地の悪い関係から距離を取る
• 自分が楽しいと感じる時間を優先する

エネルギーが枯渇する原因は、人間関係にもあるから注意してね。

エネルギーの循環を意識する

エネルギーは「出すこと」と「受け取ること」のバランスが大切。

• 出しすぎるとエネルギー不足になる
• 受け取りすぎると停滞してしまう

メンタルが崩壊してしまう大きな要因なのよね。

だからこそ、 エネルギーの使い方と整え方を意識してみて。

• 今日はエネルギーを出しすぎていないか？
• しっかり受け取る時間を作れているか？

このバランスを整えることで、あなたの毎日はもっと楽しく、もっと充実したものになる。小さな意識でいいの。今日から意識することから始めてみてね。

次回は 「不安と向き合い、乗り越える方法」 について詳しくお話しするわね。

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