もう疲れた…「一方通行の恋」に傷つかないためにできる5つのこと

「私ばっかり好きみたいで、つらい」

「LINEの返事もないのに、また自分から送ってしまった…」

「期待してもどうせ傷つくだけ」

そんな“一方通行の恋”に疲れてしまっていませんか？

恋愛は相手がいることだから、片方が努力したからといってうまくいくわけではない。これが恋愛の難しいところでもあるわよね。

特に大人の恋愛は若い頃と違って「時間」や「心の余裕」が大切になってきます。

それなのに、自分ばかりが追いかけてばかりの恋は、心にも体にも大きな負担となってしまうものです。

単なるエゴに過ぎないわよね！

な・の・で

今回はあなたが心をすり減らしたりメンタルを病んだりせず、自分らしく恋愛と向き合うためのヒントをお届けします。

「一方通行の恋」が女性の心に与えるダメージは深い

「一方通行の恋」とは相手からの愛情が感じられず、自分ばかりが気持ちを注いでいる状態を指します。

例えば…

• LINEや電話はいつも自分から
• 会いたいのに彼からは誘ってこない
• 体だけ求められて心のつながりが感じられない

こうした状態が続くと、「どうして私だけ？」という虚しさが積み重なり、やがては「自分には魅力がないのかも」という思い込みに変わってしまいますよね。

この思い込みこそが心をすり減らし、最悪の場合「恋愛うつ」や「自己肯定感の喪失」につながってしまうことも……！

なぜ“自分ばかりが苦しくなる恋”を続けてしまうのか

一方通行の恋にハマってしまう背景には、さまざまな理由があります。

• 「久しぶりの恋愛」だから
  長年家庭や仕事を優先してきて、久しぶりに恋をしたとき、「このチャンスを逃したくない」という気持ちが強くなります。
  だからこそ、相手の気持ちを冷静に見る余裕がなくなってしまうのです。
• 「自分に原因があるかも」と思ってしまう
  既読スルーや無反応が続いても「私が変なことを言っちゃった？」「彼に嫌われた？」と、すべてを自分のせいにしてしまう人も少なくありません。
• 過去の恋愛経験や、育ってきた環境で「愛されるには頑張らなければ」と思い込んでいる人ほど、無意識に自分を責めてしまいがちです。

恋愛疲れでメンタルを崩す前に、試してほしい5つの方法

恋愛は“幸せになるための手段”であって、“心を消耗するもの”ではない

自己肯定感が低い人ほど恋愛の比重が高くなってしまうし、恋愛がうまくいかないときに「自分に問題がある」と思いがち。

（意識的あるいは無意識的に自分が傷つかないために、さまざまな自己防衛策を講じますからね。）

でも、恋愛はそもそも、「あなたが幸せになるためのもの」よね？

「これをしたら迷惑かな？」

 「こんなこと言ったら重いかな？」

 など、自分の気持ちを押し殺したり、好きだからって我慢したりしていても、どんどんつらくなるだけ。

それに我慢したり駆け引きしたりなんかしなくても、ありのままの自分を全て受け入れてくれる人もいます。

もし今の恋が、

• 自己否定を招いている
• 笑顔が減った
• 体調まで悪くなってきた

そう感じるのであれば、それは「恋を見直す時期」にきているサインかもしれません。

一方通行の恋に疲れたら、「引き返す勇気」を持つことも愛の一つの形よ！

本当の意味で“愛される”ためには、自分を愛することが第一歩

「私が好きなだけで、彼はなんとも思っていないかも」

その苦しさの中で、ずっと頑張ってきたあなたへ。

どうか、もう無理をしないでください。

自分を犠牲にしなければ成り立たない恋は、長くは続きません。

“対等な愛”は、「自分自身を愛すること」から始まります。

あなたは、追いかけなくても愛される価値のある人よ。

笑顔でいられる恋を選ぶ勇気を持ってくださいね？

恋に疲れたら、立ち止まってもいいし、心の電源をオフにしたっていいの。

パソコンだってずっと電源つけっぱなしじゃキャパオーバーになっちゃうのと一緒で、オフラインにしたってOK。

そして、もう一度、自分の心と向き合ってみましょう。

あなたの未来には、あなたを大切にしてくれる人がきっといます。

まずは、自分自身を大切にするところから始めてみませんか？

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