2023年9月5日恋愛コラム捺月美羽(なつきみう) まさか「一瞬で変わりたい」なんて思ってないわよね?地道な努力をやり遂げることができたら、確実に未来は変わるということ。変わろうとする自分を信じて、変わるんだと言う期待を持って、毎日を過ごしていきましょう!
2023年7月25日ひとりごと(大声)捺月美羽(なつきみう) 今を生きるための5つの実践方法意識的な「今を生きる」という状態を実現するための瞑想的な実践方法です。 これは、瞑想の一形態であり、仏教の教えや東洋の古代の智慧に基づいています。 マインドフルネスは、ストレス軽減や心の平穏、自己理解の促進など、心身の健康に多くの利益をもたらしています。