意識的な「今を生きる」という状態を実現するための瞑想的な実践方法です。

これは、瞑想の一形態であり、仏教の教えや東洋の古代の智慧に基づいています。

マインドフルネスは、ストレス軽減や心の平穏、自己理解の促進など、心身の健康に多くの利益をもたらしています。