まさか「一瞬で変わりたい」なんて思ってないわよね？
2023年9月5日
地道な努力をやり遂げることができたら、確実に未来は変わるということ。変わろうとする自分を信じて、変わるんだと言う期待を持って、毎日を過ごしていきましょう！
今を生きるための５つの実践方法
2023年7月25日
意識的な「今を生きる」という状態を実現するための瞑想的な実践方法です。
これは、瞑想の一形態であり、仏教の教えや東洋の古代の智慧に基づいています。
マインドフルネスは、ストレス軽減や心の平穏、自己理解の促進など、心身の健康に多くの利益をもたらしています。