【距離を置いた私、距離を置かれた彼】ダブル不倫に訪れた“沈黙の3ヶ月”

はじめに：沈黙が教えてくれること

拝み師® カウンセラー 捺月美羽（なつきみう）です。

「距離を置きたい」と言った女性と、
「距離を置かれた」と戸惑う男性――

恋愛の中でも、とくにダブル不倫という制限の多い関係において、
この“静けさ”の時間は、時に激しい苦しみと問いをもたらします。

でもね、
この3ヶ月間こそが、
本当の意味であなたの心と未来を変える時間になるんです。

実際にあったご相談事例（距離を置いた側・40代既婚女性）

彼のことが好き。でも、ずっと彼の都合ばかり。

連絡は気まぐれで、私は休日もスマホを手放せなくて…。

会えない不安を伝えても、曖昧な返事ばかりで。

それでも好きだから、我慢してきたけど、ついに私が壊れそうになって「距離を取りたい」と伝えました。

（M様・40代既婚女性）

反対に、距離を置かれた男性の実例（40代既婚男性）

彼女から突然「少し離れたい」と言われ、正直ショックでした。

でも、よく思い返すと、彼女はずっと苦しそうだった。

会えない日々、約束が曖昧になるたびに、不満を我慢していたんだと思います。

自分は「彼女ならわかってくれる」と、どこか甘えていた。

本当は、もっとちゃんと見てあげなきゃいけなかったと反省しています。

今は彼女の時間を大切にしながら、自分も変わる準備をしているところです。

（K様・40代既婚男性）

「距離を置く」は別れではない

距離を置いたからといって、それが“終わり”とは限りません。

むしろそれは、壊れないために、必要な“立て直しの時間”。

この時間をどう使うかが、その後の関係を大きく左右します。

距離を置いた女性がやるべきこと

• 「私はどうしたいのか」を言葉にする
• 自分の人生に責任を持つ
• 戻ることを目的にしない（戻るかどうかを委ねる）

距離を置かれた男性がやるべきこと

• 追いかけない・詮索しない
• 自分が無意識に与えていた“心の負担”に気づく
• 変わるのは彼女じゃなく、自分であると理解する

冷却期間後、再会するなら「同じ自分」ではいられない

冷却期間明けに大事なのは、“どうやって関係を戻すか”ではありません。

もっと大切なのは、新しいあなたで、彼女と向き合えるかどうか。

再会は「やり直し」じゃない。「再構築」と「再信頼」なのよ。

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「もう一度、自分の人生を選び直す」時間にしよう

この冷却期間を「彼のことばかり考える時間」にするのではなく、

「私のこれから」に集中する時間にしよう。

恋愛は、誰かに認められることで成立するんじゃない。

“自分が自分を選べるかどうか”が、愛の本質なのよ。

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捺月美羽（なつきみう）

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