不安でいっぱいだった私が、彼との距離感をコントロールできるようになった理由
不倫関係に振り回されていた私…
40代・独身女性・彼が既婚者のケースです。
「彼が好き。でも彼は家庭を選ぶ。」
不倫恋愛をしていると、どうしてもこの現実に直面するわよね。
彼と一緒にいる時間は幸せなのに、彼が帰るたびに胸が締め付けられる…。
「彼が離婚はできない」と言うたびに、「じゃあ私は何なの？」という思いが募る。
でも、彼を手放す勇気もなく、どうしたらいいのか分からず
堂々巡りの日々。
3ヶ月のカウンセリングを受けた彼女は、彼に振り回されるのではなく、「自分の人生を生きる」という視点を持つことで、心の平穏を手に入れたのよ。
継続カウンセリングコースを受けた彼女からのメッセージをご紹介します
私はずっと、「彼が好きでも、彼は家庭を選ぶ。」といういわば不倫関係です。
彼と過ごす時間は幸せなのに、彼が帰るたびに胸が締め付けられる。
彼が「離婚はできない」と言うたびに、心の拠り所で「じゃあ私は何なの？」 という思いが募る。
でも彼を手放す勇気はなく、どうしたらいいのか堂々巡りでした。
1回目のカウンセリングでは、「私はずっと彼のことを優先して、自分の気持ちを後回しにしていた」ことがわかりました。
彼が望む関係に自分を合わせるのではなく、「私はどうしたいのか？」を考えることが大切だと美羽さんに言われました。
2回目は、彼といるときといないときの「心の落差」をどう整えるかを意識するようにアドバイスをいただき
LINEカウンセリングを受けながら、少しずつ彼がいない時間も大切にする習慣をつけていきました。
3回目頃には、「彼との関係は続けてもいい。でも、私は彼がすべてではない。」と
思っている自分に変わりました。
執着を手放すことで彼との関係にも余裕ができ、以前よりも気持ちが安定していました。
月一のヒーリングを受けると、心のモヤモヤがクリアになり
夜に彼のことを考えて苦しむ時間が減るのを実感できました。
今では、彼との時間を楽しみつつも、「私は私の人生をしっかり生きる」ことを
大切にするように意識できる自分になれました！！
以前のように、彼の行動に振り回されることは今の私はありません。
3ヶ月継続してサポートしていただいたことで
「彼に振り回される私」から「彼との関係をコントロールできる私」に変わることができたかな・・・。
仮にあのまま、一人で悩んでいたら、私はまだ「彼の言葉」に一喜一憂して思いましたと思います。
「彼の気持ち」ではなく、「私の気持ち」を大切にする
彼女が初めてのカウンセリングで気づいたのは、「私はずっと彼のことを優先して、自分の気持ちを後回しにしていた」ということ。
彼がどうしたいのか？ではなく、「私はどうしたいのか？」を考えることが大切だと伝えたの。
不倫恋愛では、どうしても彼の意向に合わせてしまいがちになるわよね。
でも、自分を犠牲にしてまで彼に尽くす恋愛は、本当に幸せなの？
この視点を持つために、まず彼女には「彼がいない未来」を想像してもらったの。
- 彼がいないと私はどうなるのか？
- 彼がいなくても幸せになるにはどうすればいいのか？
- 彼がいない人生を充実させるためにできることは？
この問いを深掘りしていくことで、彼中心の思考から
「私はどうしたい？」という自分軸にシフトできるようになったのよ。
「彼といない時間」をどう過ごすか？
この時点で、彼女は「彼といるときといないときの心の落差」に悩んでいたわね。
彼と一緒にいるときは幸せなのに、いないときは不安で仕方がない。
この感情のギャップが激しすぎると、メンタルが不安定になってしまうのよね。
だからこそ、彼といない時間も大切にすることを意識するようアドバイス。
具体的には、
- 彼に依存しない時間の使い方を見つける
新しい趣味を持つ、ジムやヨガなど身体を動かす、勉強を始める - 自分を満たす習慣を作る
1日15分、自分のためだけの時間を持つ（お茶をゆっくり飲む、好きな音楽を聴く、アロマを炊くなど） - 日記や記録をつける
「今日感じたこと」を書き出すことで、自分の感情を整理する
このように、彼がいない時間を「彼を考える時間」ではなく、
「自分を大切にする時間」に変えることで、心の落差を少なくすることができるようになっていったのよ。
もちろん、ここに書いてあることじゃないことも必要な場合もあるよ。
その人に合う合わないって言うこともあるから。
このことについては、たくさんYouTubeにアップしてるから、ぜひ見てみて欲しいな。
「彼がすべてではない」と思えた瞬間
3回目のカウンセリングの頃には、
彼女は「彼との関係は続けてもいい。でも、私は彼がすべてではない」と思えるようになっていたの。
これは、不倫恋愛をしている女性にとって、とても大きな変化。
執着を手放すことで、彼との関係にも余裕が生まれる。
じゃあ、どうすれば執着を手放せるのか？
- 「私は彼がいなくても大丈夫」と思える時間を増やす
彼以外の楽しみや人間関係を大切にする - 彼の行動ではなく、自分の行動に意識を向ける
彼がどう動くかではなく、自分がどう生きるかに集中する - 「彼との関係に縛られない私」を作る
彼が何をしていようと、自分は自分の時間を楽しむ
この考え方が根付いてくると、彼がいなくても私は幸せと思える瞬間が増えていくのよ。
その結果、彼に対しての執着が消え、「彼がすべてじゃない」と思えるようになったの。
そうすると、以前よりも気持ちが安定して、彼といる時間も純粋に楽しめるようになったのよ。
ホームページのコラムにはたくさんヒントになることをアップしてあるから、ぜひ読んでみて欲しいなぁ。
3ヶ月の継続で手に入れた「自分軸」
彼女が最後に言ったのは、
「3ヶ月継続してサポートしてもらったことで、
私は『彼に振り回される私』から『彼との関係をコントロールできる私』に変わることができた。」
もし、カウンセリングを受けずにいたら、
- 彼の言葉に一喜一憂し続ける日々だったかもしれない
- 不倫恋愛の不安から抜け出せなかったかもしれない
- 彼といるときしか幸せを感じられないままだったかもしれない
でも、3ヶ月続けたことで、
- 彼との時間を楽しみつつ、彼がいない時間も大切にできるようになった
- 彼の気持ちではなく、自分の気持ちを優先できるようになった
- 「私は私の人生を生きる」という軸を持てるようになった
この変化は、たった1回のカウンセリングではなく、継続的に向き合ったからこそ生まれたもの。
あなたも、彼女のように、彼との関係をコントロールできる自分に変わりませんか？
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