A-5 妻が取るべき行動 - 浮気夫に振り回されない自尊心の取り戻し方

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拝み師®️ カウンセラーの捺月 美羽（なつき みう）です。

※この内容はメイン記事
A【強化版】浮気が同じ相手で続く夫｜バレた後もやめない理由・長期間浮気の本気度・因縁が絡む結末の補足編・行動編として書いています。

まだ読んでいなければ、先にメイン記事を読むと理解が深まるわよ。

A【強化版】浮気が同じ相手で続く夫 - バレた後もやめない理由・長期間浮気の本気度・因縁が絡む結末

同じ相手と浮気を続ける夫……バレた後もやめない理由は“愛”ではなく依存と因縁。長期間続く浮気の本気度・心理・破綻の結末を拝み師® 美羽が鋭く解説。あなたの心を守るた…

捺月美羽（なつきみう）

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浮気されると、女性は自分の存在『全部』が崩れたように感じる女性は多いわよね。

• 私って価値がないのかな
• 妻として失格だったのかな
• あの女に負けたんだ
• 選ばれなかった
• 私より大切な女がいるんだ

こうやって心が削られていく。

夫の浮気で壊れるのは「夫婦関係」より 「妻の自己価値 が先だよね。

あなたは、夫に裏切られた。

でもね、もっと深刻なのは、その出来事によって『自分で自分を裏切り始めたこと』なの！

「私が悪かったのかも」
「私に魅力がないから」

夫の浮気をあなたの価値の問題にすり替えられてしまったケースが多いのよね。

それが一番の罠なのよ。

だから今日のこの記事は、夫がどう動くかじゃなくて、「あなたがどう立ち上がるか」に集中しようと思う。

夫の浮気の本質は、あなたの価値の問題じゃない。

あなたの価値は、夫の行動で傷つくような安いものじゃないわよ？

いい？？ここから取り戻していくわよ。

妻が最初にやるべき行動「追うことを全部やめる」

これ、耳が痛い人が多いと思うけど
浮気された時、妻がいちばん最初にやりがちな行動がこれ。

• 夫のスマホを見る
• 浮気相手を調べる
• 夫を問い詰める
• 泣く
• 怒る
• キレる
• 別れる別れないを迫る

気持ちは分かるの。

当然の反応だよね・・・

でもね、これはすべて夫にとって追う行動になるじゃない？

• 妻の怒り → 浮気女が癒し役になるでしょ？
• 妻の不安 → 夫が守るべき場所の価値が下がるじゃない？
• 妻の焦り → 夫が逃げやすくなるのよ
• 妻の監視 → 夫は秘密に快感を感じ始める。スリリングな甘い蜜的にね。
• 妻の涙 → 浮気相手が“私の方が理解者だ”と錯覚する（めでたいけどね）

つまり、責め立て追うほど浮気は悪化する構造。

実際に今、この窮地にいる妻は心当たりがあるかもしれないよね・・・

いいかな？

夫が変わるのを期待している限り、あなたの心はずっと苦しいままよ。

だから・・・
まず最初にあなたがやることはこれ↓

• 追うのをやめること
• 監視をやめること
• 夫の動きに反応するのをやめること

あなたの心を守るために、やらない行動が最初に必要になるよ。

「浮気を知ってそんなことできる？！」って、反論したくなる気持ちも分かる。

でも取り乱して、般若の形相で詰め寄られたら・・・想像してみてよ？

「そんなお前だから浮気したんだ」と逃げるし、正当化するよね。

実際にあった話

以前、相談に来た40代の妻・Aさん。

夫の浮気が発覚してから3ヶ月間、毎日スマホをチェックして、帰宅時間を問い詰めて、泣いて、怒って――を繰り返していたの。

でも、夫はどんどん冷たくなるばかり。

「もう疲れた」
「お前といると息が詰まる」

って言われて、家に帰ってこなくなった・・・。

そこで私はAさんに言ったの。

「今日から3週間、何も言わないで。追わないで。夫の行動に一切反応しないで」って。

Aさんは最初「そんなの無理！」って抵抗していたけどね。

でも、もう他に手がなかったから、やってみることにしたんだって。

そしたらどうなったと思う？

• 1週間後、夫が「最近、様子が違うけど……大丈夫？」って逆に心配してきた。
•  2週間後、夫から「今日、早く帰るから夕飯一緒に食べない？」って連絡が来た。
• 3週間後、夫が自分から「話がある」って切り出して、浮気相手と距離を置き始めた。

Aさんが変えたのは、たった一つ

「責める＆追うのをやめた」だけ。

夫は、急に「妻を失うかもしれない」って焦り始めたのよ。

これが、追わない妻の力。

次にやること「感情のノート」をつける（これ、めちゃくちゃ効く）

浮気された妻がいちばん苦しむのは、頭の中が夫の裏切り行動のことで埋め尽くされること。

サレ妻さんの相談で本当に感じるこれ、精神的な消耗がすごいね・・・

だから、美羽がいつも勧めるのが『感情のノート』。

やり方は簡単なの！

• 夫への怒り
• 浮気相手への嫉妬
• 自分の悲しみ
• 未来への不安
• 自分への責め
• 諦められない思い
• 夫への怒り
• 浮気相手への嫉妬
• 自分の悲しみ
• 未来への不安
• 自分への責め
• 諦められない思い

全部書く。

これをするとね、心の毒が一気に外に出る。

意外と辛いよ・・・？

でも、するのよ。

「します！」って言っても、ほとんどの人はしないけどさ・・・

きちんと行動して人はこうは言うよ。

「書いただけで涙が止まらなくなった」
「とてもしんどいです・・・」

でもその先は、

「頭の中の渦が静かになった」
「自分の気持ちを初めて分かった気がする」

こんな気づきもあるのよ＾＾

感情を放置すると、浮気は心の中で肥大化するから、まず書き出す！

目的は＝心を整理するため。

それが、心の回復の最初の一歩につながるのよ。

本当に大切なのは「自分の人生を取り戻すこと」

浮気された妻ほど、自分の人生を一旦忘れてしまう傾向にあるかな。

• 家族のため
• 夫のため
• 子どものため
• 未来のため
• 夫婦の修復のため

そうやって自分を後回しにしてしまうのね。

でもね、自分を後回しにした女性ほど浮気で心が壊れやすいと感じます。

なぜなら、自分の軸がなくなるからよね。

もし、夫の浮気であなたが悩んでいるのなら・・・

今この瞬間から、あなたの人生を取り戻す行動を始めようよ。

【今日からできる人生の立て直しリスト】

• 生活のリズムを整える
• 睡眠時間を確保する
• 人と話す
• 身だしなみに手をかける
• 部屋を片づける（心が整う）
• 仕事の時間を増やす
• 新しい学びを始める
• 友達と会う
• 好きだったことを再開する

「たったこれだけで変わるの？」と思うかもしれないけれど・・・

夫の浮気の揺れに負けない土台ができるよ。

あなたの人生はね、夫の浮気で止まる必要なんてない。

そうでしょ？？

浮気相手を敵にしない｜敵にした瞬間、心は壊れる

妻の立場にいる女性なら、一度は

「浮気相手が憎い」
「私の家庭を壊した女」
「奪われた」
「負けた気がする」

こう思ったことがあるんじゃないかな？

私も、何百人という相談者の声を聞いてきた。

彼女たちの目には、怒りと悲しみと、そして深い疲労が浮かんでいたの。

でもね、美羽はあえて言うよ・・・？

浮気相手を敵にするのは、あなた自身の心を壊す行為だよと。

敵にした瞬間、何が起こるか知ってる？

• あなたの心に怒りの穴が空く
• その穴からエネルギーが滝のように流れ出る
• 夫婦関係はさらに冷え切る
• 何より、あなた自身の人生が止まってしまう

敵は、あなたの心の中にしか存在しない。

それは幻なの！

でも、その幻があなたを蝕んでいく・・・

浮気相手の女性じゃないよ？

"あなたの価値を奪う思考"

浮気相手が何を望んでると思う？？

夫のあなたへの価値。

その価値を下げたいのよ！！！

自分で自分の価値を下げる思考になれば・・・

浮気相手の思う壺！！

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浮気相手の女性も、妻であるあなたも。

実は、どちらも苦しい恋に巻き込まれた被害者なのかもしれないわね。

どちらか一方だけが悪いなんて、そんな単純な話じゃない。
人の心は、もっと複雑で、もっと脆い。

双方の心の傷なんて考えもしないのは、そう・・その浮気男

家族が大事？
子どもが大事？
彼女が大事？

違うって！！

その浮気男は、自分が1番大事なのよ！！！

浮気相手の女性へ

「だって、あなたの旦那さん、家庭の愚痴ばっかりじゃないですか」
「そんなんだから浮気されるんですよ」

そう言いたい気持ちは、分かる。

でもね、あなたに奥さんの悪口を言う資格は無い。

お門違いよ！

彼女が抱えている責任の重さ。
守るべきものの大きさ。

それを想像したことある？

「だって好きなんです」

そんなお花畑みたいな言葉で、すべてを正当化しないこと。

好きだから何？

そんなただの気持ちだけなら、それは幼稚園児の恋愛ごっこと変わらないのよ！

具体的に言えば、奥さんとお子さんが一生涯困らないくらい？？

そうだな〜〜

２億円くらい奥さんやお子さんにお金という責任で
払えるくらいになってから出直したほうがいいわよ？

妻であるあなたへ

反対にもしあなたが、感謝という気持ちを忘れていたら。
すべてを「当たり前」だと思い込んでいたら。
歩み寄ることをやめて、不満ばかりを口にしていたとしたら。

夫の気持ちが浮気相手に向く隙を与えたのは、もしかしたらあなたかもしれないわ。

夫婦という関係は、二人でつくるもの。

一方的に壊れることなんて、ないもの。

う〜〜ん、そうね。

どちらが悪いかを決めることに、意味はない。
（離婚するなら、とことんだけど・・・）

大切なのは、あなた自身の心を守ること。

そして、これからどう生きるかを選ぶことよ。

夫を「選ぶ・選ばない」の基準

これは美羽が何百件と見てきた答え

浮気されると、多くの妻はこう悩む。

• 離婚すべき？
• 戻るべき？
• 許すべき？
• やり直すべき？
• この先どうすればいい？

美羽はこう思う。

「夫をどうするか」ではなく「あなたがどう生きたいか」で決めたらどうかしら？

選ぶ基準は、たった１つ。

あなたの心が穏やかになる未来を選ぶこと。

もちろんお子さんがいる人は、子どもの将来も考えないといけないね。

親の不貞行為。

そんなことで離婚をすれば、母親は「子どもの生活水準を下げなきゃいけないかもしれない」と考えるわよね。

なら・・・夫と一緒に同じ方向で考え覚悟を決め、やり直すと決めれるなら戻ればいい。（双方よ？？あなただけ、夫だけじゃN G）

互い決めれないなら、手放す方が子どものためになるかもしれないわね。

離婚も正しい。
再構築も正しい。

あなたが決める選択は、全部正解！

そして、これはあなたにしか決めれないことでもある。

これは残酷だけど、真実。

夫は、あなたの言葉では変わらない。

あなたの変化でしか変わらないのよ？？

妻が変わり出した瞬間に夫が焦り、浮気相手との関係が崩れ始めるのを私は何度も見てきた。

なぜか？

【実際にあった話】

相談者のBさん（38歳）の話をするわね。

夫の浮気が発覚したとき、Bさんは毎日泣いて、夫に「私を見て」「あの女と別れて」って懇願していたの。

でも、旦那さんは冷たくて「もう気持ちは戻らない」「お前といても楽しくない」って言われ続けた。

そこで私は、Bさんにこう言ったの。

「もう夫のことは放っておきなさい！
　あなた自身を立て直すことだけに集中して」

最初、Bさんは納得できなかったわ。

「夫を変えたいんです！」って抵抗したもの。

でも、事態は悪化するばかりでやってみることにしたのね。

【Bさんが始めたこと】

• 毎朝、丁寧にメイクをする
• 週2回、ジムに通い始めた
• 友人とランチや旅行に行くようになった
• 夫の帰宅時間を気にするのをやめた
• 夫に「今日どこにいたの？」と聞くのをやめた
• 自分の好きな料理を作って、一人でも楽しく食べた
• 趣味の陶芸教室に通い始めた

特に変わった特別なことじゃないでしょ？？

巷に溢れる、いわば「自分磨き」みたいな感じよね。

ここで、彼女は夫のことは、何も変えようとしなかったの！

ただ、自分のために人生を生き始めただけ。
そんな感覚だったみたい。

【すると、夫に変化が起きた】

1ヶ月後 夫：「最近、なんか…雰囲気変わったな」（ちょっと戸惑っている）

2ヶ月後 夫：「今日、何してたの？」（逆に妻の行動が気になり始める）

Bさん：「友達とカフェ行ってたよ〜」（サラッと答える）

 夫：「……そう」（なんとなくモヤモヤしている）

3ヶ月後 夫：「最近、俺に冷たくない？」（焦り始めている）

 Bさん：「別に？普通だよ」（動じない）

そして、4ヶ月後――

夫が自分から言ってきたのは、

 「あの女とは終わりにした。本当にすまなかった。お前を失いたくない」

この時Bさんは「女？ふ〜〜ん。そんなのどっちでもいいけど・・・」と夫に対して感情がなかったとか・・・（w）

なぜ妻の変化が夫を変えるのか？

• 妻が堂々とし始める
• 落ち着きが出る
• 嫉妬が消えていく 
• 生活が整う
• 自分を大切にし始める

視点が「夫中心」から「自分中心」に戻る

するとね、浮気相手と比べ物にならないくらい、圧倒的に強くて美しい女性になる。

その時、夫は初めて 「失ったらヤバい」と気づく。

苦楽を共にして、長年積み上げてきた歴史がある夫婦は強いかもしれないね。

もう一つ、衝撃的な例

相談者のCさん（42歳）も同じことをした。

夫の浮気が2年も続いていて「もう離婚だ」と思っていたの。

彼女の旦那さんは色情があったけど、外しはしなかった。
どっちかというと、生きている人間の不足の方が強かったかな。

でも、最後にダメ元で試してみたのね。

【Cさんがやったこと】

• 資格の勉強を始めた
• 髪型を変えて、服装も一新した
• 夫には「勝手にどうぞ」というスタンスで接した
• 自分の貯金を増やし始めた
• いつでも離婚できる準備を整えた

すると――

夫が急に焦り始めて「お前、俺と別れる気だろ？」って詰め寄ってきたの。

Cさんは落ち着いて言った。

「別れるかどうかは、あなた次第よ。
　私はもう、子どもたちとあなたがいなくても生きていけるから」

その言葉を聞いた瞬間、 夫は震えて泣き出して「浮気相手とはもう会わない。」って土下座したらしいよ。

生きている人間の部分が改善されたから

その後、きちんとハナヌレーを外し今はチャーミーグリーン夫婦だって▶︎（知ってる？？w）

【結論】

妻が変わると、夫は勝手に変わる。

なぜなら、 夫が本当に恐れているのは「妻の怒り」じゃなくて「妻の無関心」だから。

妻が自分の人生を生き始めたら、 夫は初めて「この人を失う」という現実に直面する。

だからね、 夫を変えようとしなくていい。

あなたが変われば、夫は勝手に変わるの意味はそこ。

結論：あなたはもう「被害者」ではない

今日から選ぶ側の女性に戻って！！

浮気されたあなたは、弱くなんかない。

ただ、深く傷ついただけ。

でも今日ここで、その流れは変わるよ？

あなたはこれから夫に振り回される女ではなく、人生を選ぶ側の女に戻る。

浮気がどう終わるかより、夫がどう動くかより、浮気相手がどう思うかよりあなたの人生がどう輝くか。

そこがすべてだよ。

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